４日目も快晴！しかも全面踏んである！！
今日はスピードを高めた技術練習の日。
同じタイムで１日目よりも遠いところまで行くことができればスピードが高まったと言えます。
ただ今回は午前中２０分アップヒルを続けなければいけない練習だったので、スタートエリアを移動。
より長い距離を取ることのできる場所からスタートしました。
陸上でもそうですが、すぐに息が切れてしまう割に心拍数が全然いかないというのが大きな課題です。
それは、やはりスピードを高めようとすると脚を先に出す癖があり、そうすると腰が落ちてしまい、結局スピードロスや疲れにつながってしまいます。
今回は倒れこみの動作を連続させるのと、ポールをついた手を早く腰が追い越すことだけに集中して取り組みました。
１日目は４分だったので、２０分というのは想像以上にきつく、そして思ったよりも心拍数なかなか上がってくれない。
かといって、心拍数が上がるだけで進んでいないと意味がないので、苦しくてもとにかく倒れこむよう意識しました。
２本目は１日目と比較したかったので、いつものコースからスタート。
１００mくらい後ろからスタートして前回のゴールと同じ場所まで５分かかったので、大体同じくらいのスピードだったかも。。。
まだまだ改善しなければいけません。
終わった後、ふと腹圧が抜けていることに気付いたので、次回それを意識したいです。
午後は１５秒ダッシュ×２０本。
あくまでも技術練習。
前回は３０秒ダッシュで早々にばててしまったので、バウンディング動作を意識して行いました。
１５秒だったので思いっきりスタートできるという心理的な余裕もありました。
こちらはうまくバウンディングを活かすことができた感覚がありました。
１日１つでもつかんで、日々進化していこうと思います。
ちなみに今回は板を試乗させてもらいました。
ロッカーしていて、自分の持っている板より柔らいイメージ。
そして何より滑りが楽！
カービングもできるしパウダーもいい感じ！
うーん…値段は張るがインディビジュアルの下りやりやすそう！迷う…
