昨年から、トレーニングの成果の確認の１つとして、月に１度東京に行き、トレーナーにケアしてもらった翌日に5㎞のレースに出ています。
このレースは、スポーツウィズさんが主催で、河川敷を利用した様々な大会を開催されています。
しかも、参加料も2500円程度とリーズナブルで、参加賞ももらえ、入賞すると次回参加料無料等の特典があります。
1㎞～フルまで、様々な距離で参加が可能です。
今年は、夏場まではトレーニングに徹し、先月から参加しています。
今回は19:58でした。女子では１位、総合では４位でした。
昨年８月の23:40から19分台まで伸びましたが、先月は19:52だったので、初めて記録を少し落としてしまいました。
原因は
・最初勇気をもって突っ込まなかったこと
・先週から疲労が抜けず引きずったままこの日を迎えてしまったこと
かと思います。
この週のインターバルトレーニングではびっくりするくらいタイムが悪く、走り出してすぐに足に乳酸が溜まって身体が動かずとにかく苦しかったです。
スピードトレーニングが４日ほど続いたのもあるかとは思いますが、筋膜リリースがあまりできておらず、身体ががっちがちな状態でした。
当日も、正直こんな状態で走れるのかと不安しかありませんでした。
そんな状態でも最低ラインの19分台をキープできたのがまだ救いでした。
回復の大切さを痛感しました。
この先の１か月は、人生を左右する大事な時期になってきます。
体力をしっかり上げ、スピードも上げるために、睡眠や交代浴でしっかり回復させ、万全な状態でトレーニングができるようにしていきたいと思います！
